如何快速提高篮球技术---如何快速提高篮球技术前锋

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何快速提高篮球技术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何快速提高篮球技术的解答，让我们一起看看吧。

新手如何快速提升篮球技术？

多运球。

打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。

投球。

投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。一定要注意左手护球，右手出力。

基本功。

基本功就是上篮、篮下擦板、传球。1：上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉，感觉自己步伐很协调，那就没有走步啦:2：篮下擦板则要经常练，新手一天100次，擦板练熟啦，对上篮和打板都有非常重要作用。3：传一个好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。其他的则根据自己情况决定。

带球要快。

打篮球速度很重要的，所以要加强跑步。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最后你即有了速度而且带球的手感会非常的好。在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。

身体素质要强。

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

耐心。

做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不可能的。上面的1到5点都是要有耐心才有好效果的，不会的要问清楚或者查清楚，不要急躁，不要放弃。什么事都是先有量变才有质变的。

多实战。

多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。

打球怎么迅速进步？

个人经验，供参考！

首先解题，所谓快速进步，是指在团队中，地位朝上走，比赛中，对球队的贡献持续提升，篮球整体绩效提高！

具体对策：

1. 强化优势。如投篮准的，加强训练，使得自己投篮更准；善于抢篮板的，多看罗德曼视频，学习怎么抢篮板，使得自己选位、判断落点能力更强；更重要的是总结自己的经验，使得优势更优！

2. 填坑。找到自己最大的弱点（可以请队友帮忙），加以克服，去掉自己这个“槽点”，避免被吐槽！

理由：

业余比赛中，需要的是特点鲜明的队员，要有绝活让大家眼前一亮，让大家服气！要不能拖后腿，不能变成薄弱环节！

打球怎么迅速进步？

这个问题很宽泛，个人总结为——其一：要具备基本的基础知识；其二：要向专业的人员学习或者参加专业的培训；其三：要有勤学苦练精神，俗话书，业精于勤荒于嬉，得勤学苦练才能快速成长！

如何加快打篮球时各种动作的速度？

首先要把球感练出来。没有球感，身体摆动再快，变向后手找不到球那也是白搭。球感练出来以后，会感受到不论如何晃动身体，你都能感觉的到球的位置。

关于锻炼球感，上虎扑，视频文字一应俱全，不过诀窍就一个字，练。

变向的精髓在节奏

变相的目的是过人，德隆的变向是我最喜欢的，速度不快，但是很实用，因为他的节奏很好。什么是节奏，就是控制重心，通过变幻自己的重心来达到晃动对方重心的目的，让对方跟不上自己重心变幻的节奏。对方就失去了重心，自然就过掉了。这也是德隆突破视频里很多对位的球员站在原地没动就被过掉了原因。

节奏没法学，需要通过大量的实战找到自己的节奏。但不论运球是快节奏慢节奏，变重心的那一下一定要突然，才能扰乱对手的重心。

变相的提升在脚步

想要在控制好了节奏的情况下提升速度自由变向，便需要控制好脚步。

脚步训练不建议学球星，因为球星的步幅真的不是一般人能比的，杜少长腿一迈半个身子就闪过去的步法实在是常人难以企及。不过有很多的虎扑基础教学视频里会有各种步伐练习，比如上面一位仁兄提到的踩方框。

所有基础训练方法文字视频在虎扑上都能找到。其实科学的训练方法在美国很多篮球网站上都有系统的视频，但是英语不好听不懂得话还是挺痛苦的。

另外，尽量避免沉迷街球视频里的变向花招，太费体力。

首先也是最重要的就是基本功，马布里也在强调中国球员要加强基本功的训练。当你的基本功扎实了才能有下一步的动作。

其次就是爆发力，篮球是一个全身性运动，突破靠小腿爆发力，上篮投篮靠核心力量-腰腹力量，身体对抗靠上肢力量和手臂力量。这些都是要不断地训练。

最后要强调打篮球不是单靠速度的，速度是靠天份的，不是单纯的练就能练出来，节奏也很重要。有速度变化节奏，有方向变化节奏等等。

到此，以上就是小编对于如何快速提高篮球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何快速提高篮球技术的3点解答对大家有用。