大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于踢足球教学视频的问题,于是小编就整理了4个相关介绍踢足球教学视频的解答,让我们一起看看吧。
步骤/方式1
提高球性
球性是一切足球技术动作的根基,拥有一个好的球性可以帮助你更好的完成各种足球技术动作,当然停球也包括在内。
1.颠球:正脚背、外脚背、脚弓、大腿、头部颠球都是锻炼球性最为基本的练习,但也是最为有用的。2.盘带:用脚的不同部位多次触球改变球的方向,在熟练之后加快触球的频率,多加练习也对球性的提高有着很大的帮助。
步骤/方式2
停地滚球
地滚球的处理需要考虑先一步处理球的动向,如果要停向传球的方向左右九十度范围内,脚弓或外脚背压于足球的中上部,触球瞬间保证脚腕的紧张,否则足球可能偏离轨迹,触球的力度需要多加练习,根据来球的速度进行感悟,已达到最为合适的力度。如果停向以外的一百八十度范围内,触球时脚腕则需要柔和一些,把球引向你所需要的方向。同样也需要身体跟随足球的运动方向而转动。
步骤/方式3
停反弹球
反弹球的处理最主要的要领就是找准足球的落点,在足球落地的瞬间,当足球刚刚弹起的瞬间,用脚底板、脚弓、外脚背压在足球的斜上方从而改变球的方向,并且可以将球压于地面上,以便更加容易的处理球。触球的瞬间一定保持脚腕的稳定,并且要想好下一步处理球的方向,最重要的还是要注意多加练习,找到球的落点是关键,初练者往往不能赶在足球的第一落点压住足球,这样足球就会再次弹起,如果加上防守队员就会错失最佳进攻机会甚至丢掉球权。
步骤/方式4
停高空球(非反弹球)
这种停球难度比较高,对你的基本功要求也是比较高,如果球的抛物线比较高,就像直上直下的球,一般就用大腿或是正脚背进行停球,停球时注意脚背要迎合足球运动一段距离,进而得到缓冲,而大腿停球则需要给予足球一定的力,从而是足球的速度降低。如果足球的抛物线比较低时,根据球的高度则需要用脚弓或是胸部进行停球,停球时也要注意脚弓给足球一定的力,脚腕要相对紧张,而胸部停球大家一开始会觉得球砸在胸上会比较疼,大家一定要用左胸脯或是右胸脯进行停球,并且要主动用胸脯接触球,触球瞬间一定要憋住气。
步骤/方式5
增加身体协调性
协调性对于足球来说也是非常重要的,对于停球来说也是一样,拥有好的协调性,可以让你完成更多的动作,停球时你的身体总是跟随足球不停地的转动,身体的各个部分也是不停地协调运动,这对协调性就有一定的要求了。
如(步伐练习:可以借助步梯进行步法移动,多次重复进行)
大家可以通多网上的教学进行协调性的练习,我这里就不多说了。
技巧1:单刀射门要记得按方向键,看准守门员与球门的位置,距离也不能离门将太近。
技巧2:在防守时不要轻易让后卫上抢,耐住性子,找准机会让防守球员伸脚抢断,避免后卫上抢失败留出空挡,被直塞打穿。
技巧3:传球和停球时不要按冲刺键不放,球员在冲刺下会降低很多稳定性。
一:充分热身
这个话题听上去有点老生常谈,但是我们很多小伙伴在没有受到过比较严重的伤病之前很少会有人把热身当成一件非常重要的事情。但这种做法往往都只是亡羊补牢的做法,大家千万不要有这样的想法。充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。
二:强化常用技巧
根据自己的位置和特点在比赛中经常使用的技巧要定期的进行重复训练,加强自己身体对这些动作的肌肉记忆。比如我们今天主要讲的是五人制的门将位置。作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。之后在比赛中时你就会发现自己会很自然的做出这些动作并完成封堵。
三:常用技巧示范
外移动并降低重心。这样就让进攻者只有很小的空间可以去尝试完成低角度的射门。在降低重心的同时,并确保我在降低重心的同时双手也会前摆。当你再做这个劈腿封堵时你基本上是要坐在地上的。就是这个样子,就是这样去分腿封堵。通过手腕的摆动来发出力量,这个是可以把球用力扔向你队友的方法。
1.
要想罚点球,我们就要多带球进入对方的近区,当我们对对方造成威胁,对方就会冒着犯规的风险,将我们的球抢断,这样我们就容易获得点球的机会。
2.
罚点球的时候,我们要注意时间,虽然有准备时间,但是犹豫不决也不行,另外自己要有足够的信心,将技术动作发挥好就可以了,不必强求,越是不敢,就越容易失误,如图所示。
3.
我们在球门区域向上划出一条线,这个线就是点球的大致路线,划出线后,点球就会罚出,如图所示。
4.
我们罚点球划线的速度一定要快,控制在1秒以内,速度越快,下面的格子越满,我们就越容易进球,如果速度慢的话,下面就绿色的,基本很难进去,如图所示。
5.
另外罚点球的时候,越是划向球门的四周,对方就越栏不下我们的球,但是也要控制好方位,如果划出球门,点球就直接射出门外了,如图所示。
6.
还有就是罚点球的速度不是越快越好,如果快到自己都没感觉了,那么球的稳定性会很差,就是满格的时候,球容易偏离方位,罚出门外,所以一般在快满格子的时候最合适,如图所示。
7.
点球罚进后,会后提示,我们也会得到一分,可以截图留作纪念,让光荣永驻,如图所示。
8.
另外罚点球只能踢一下球不能带球,还有点球罚完自己要快速的防御,不然对方容易快速进攻,我们还没防御对方已经来到自己的近区,如图所示。
到此,以上就是小编对于踢足球教学视频的问题就介绍到这了,希望介绍关于踢足球教学视频的4点解答对大家有用。