球员练大腿---职业球员大腿肌肉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员练大腿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍球员练大腿的解答，让我们一起看看吧。

如何把小腿练的像科比那些nba球员那么细？

小腿细是天生了，不是后天训练出来的黑人的小腿细，是因为他们的跟腱长，跟腱的地方没有肉，所以细而人的跟腱长短是天生的，不是靠后天能够训练出来的这就是为什么有的人天生弹跳就好，有的人天生弹跳差所以弹跳一半是天生的，通过训练可以提高，但幅度有限，所以弹跳另一半是靠训练

nba中的球员力量训练多吗？

NBA球员力量有多强？詹姆斯轻松扛轮胎，场上对抗如钢板相撞！

提起NBA球员，我们率先想到的就是人高马大，力能扛鼎。NBA是巨人们的舞台，也是大力士们的天下，这个群体人员的力量可以说是世界上最好的之一，相比于那些健身运动者们，篮球运动员可能没有完美的肌肉线条，但他们的全身力量、核心力量都是难以想象的，那么篮球运动员的力量强大体现在哪里，他们是如何训练自己的力量的？

说起力量，我们就不得不提当今联盟第一人勒布朗·詹姆斯，巅峰时候的他就如同一个钢铁战士，没有人能够拦住他的突破，这主要是因为他身体的肌肉力量和爆发力非常强，瞬间的启动与防守者对抗能够将其撞开。而当年的MVP罗斯是后卫中力量最强的典型，他拥有史上最强的变向爆发力，即在运球突然加速变向时腿部和脚步所爆发出的力量，能够使全身更具速度和冲击力。

除了这些显而易见的超强力量，NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技，在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖，然后在空中保持住身体重心完成投篮。这一动作需要有极强的腰腹力量，才能保持身体在空中不失去重心，在完成拉杆上篮，硬扛防守者的上篮时则需要全身的核心力量，才能保证在对抗时身体不失去平衡。

如果让普通人去NBA打球，不要说完成什么技术动作，被队友撞一下都有可能会被担架抬下场，NBA的内线相互卡位时，会有一种金属相撞般的闷响，说他们是钢铁之躯毫不为过。那么NBA球员是如何训练自己的力量的？所有的NBA球员都会根据自身制定训练计划，对于身体的每个部位都会采取不同的方式进行针对训练，拥有足够的力量是立足NBA的最重要基础。

现役篮坛第一人詹姆斯的训练方式异于常人，他戴着25斤重的金链子进行体能训练，扛着卡车轮胎行走来训练上肢力量。邓肯、格里芬为了增强力量，加强在内线的对抗进行拳击训练，另外所有球员都会常年在健身房中进行举杠铃、腿部负重等一系列日常力量训练，想要保持力量，就要保持训练的延续性，几天不练就行不通了。

除了推胸、拉背和推肩这些常规的训练方式，想要增强核心力量，让自己的力量更好的运用在比赛中，NBA球员还要进行很多复杂的多方式训练。例如颈后负重深蹲，悬垂提拉、直腿硬拉等举重方式，这些都是要走拥有一定力量的基础上才能训练的，有利于增强爆发力，普通人想要做的话一定要谨慎，从最基本的力量训练开始。

我也就不发照片了 卡尔马龙一肘子把海军上将打昏觉了几分钟的人 本华莱士单扛奥尼尔的人 勒布朗詹姆斯 等等都是肌肉怪人 人在休赛期力量训练根本不会停 篮球这种身体接触频繁的运动没有能对抗的身体你有多好的技术也发挥不出来啊 人轻轻碰你一下你就飞了 还打什么球呢。

篮球是讲求对抗的运动，力量是篮球运动员吃饭的基本功，NBA是最好的篮球联赛，对力量对抗的要求更高，所以每个NBA球员都要进行大量的力量训练！除非你不想在联盟立脚！

天道酬勤！威少停赛后苦练身体，大腿手臂壮如牛，肌肉线条格外明显，你怎么看？

再不开赛的话，威少真的要变成魔鬼肌肉男了。北京时间4月30日，美国疫情日益加剧，也让NBA这样的大型体育赛事感到举步维艰，然而联盟每天面临巨大的经济损失，也让不得不尽快做出解决方案。至少这个赛季必须得进行下去，于是在最新的消息中，联盟准备将接下来的比赛搬到奥兰多迪士尼中进行。反正球馆内是不可能看到现场求球迷了，大家都将通过网络信号观看。

比赛被延期，球员也正式进入了无业状态，为了让自身保持高强度的状态，一些人选择坚持打卡训练。这不在最近网上曝光的社交动态中，我们看到了现役NBA全明星后卫威少的身影。他在烈日炎炎沙滩中，进行横移、弹跳等各种训练，只不过看起来和往常有些不一样。仔细的网友一眼就看出了问题所在，原来威少整整壮了一圈，特别是身上的胸肌、腹肌以及麒麟臂显得格外亮眼。

不少网友也是担心，威少变得这么壮，会不会影响场上的状态？其实这影响并不大，可能稍微会对投篮产生一些障碍，但能够让突破造杀伤的能力变得更强。更何况，威少本来就不是擅长远投的后卫，这个赛季他在进攻端拥有最强大的两个武器，一个是错位突破，另一个就是中远距离跳投，命中率相比以往都有所提升。

特别是在面对湖人的那场比赛让人印象深刻，无论是麦基还是霍华德，甚至是浓眉哥去主防威少，也限制不止他的进攻，一个急停，人都傻了。为了加强威少的突破威胁，球队硬生生把卡佩拉交易了出去，每当威少利用队友挡拆，换到大个子防守的时候，内线将是广阔无垠的得分空间。

为什么有的NBA球员腿部肌肉发达但是小腿很细？

这就像很多职业拳手一样，肌肉看起来不会有健身那种庞大。虽然肌肉纤维小，但是爆发力足，持续力强就行了。还有篮球运动员上肢都比较壮硕，就显得下肢细小。而且这跟人的体质有关，有的人小腿容易粗，有的人像我就是，以前是运动员，后来当兵天天跑步也不会粗。

第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

第二个原因就是基因，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细(最起码相比较亚洲人来说要细的多)

而亚洲人来说，一般上肢比较瘦小，但是小腿也会相对来说粗一些，反观黑人的骨骼特点就是细长，所以黑人天生下来四肢修长，小腿较细，而NBA也是有很大一部分都是黑人球员，另外NBA整体小腿都比较细，很多事在选拔的时候就已经注定了，小腿细的篮球运动员在速度，爆发力，弹跳上都非常出色，因此小腿细的球员是能力的一种体现，也是一种天赋的体现，所以才会有一句话，黑人运动员几乎都是天生的短跑运动员，他们的基因天赋几乎让他们与生俱来就拥有超强的爆发力，速度和力量。

所以这就是为什么NBA运动员上半身非常强壮，下肢非常纤细，这是他们由于长时间训练以及身体基因天赋所导致的。个原因就是基因，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细(最起码相比较亚洲人来说要细的多)

而亚洲人来说，一般上肢比较瘦小，但是小腿也会相对来说粗一些，反观黑人的骨骼特点就是细长，所以黑人天生下来四肢修长，小腿较细，而NBA也是有很大一部分都是黑人球员，另外NBA整体小腿都比较细，很多事在选拔的时候就已经注定了，小腿细的篮球运动员在速度，爆发力，弹跳上都非常出色，因此小腿细的球员是能力的一种体现，也是一种天赋的体现，所以才会有一句话，黑人运动员几乎都是天生的短跑运动员，他们的基因天赋几乎让他们与生俱来就拥有超强的爆发力，速度和力量。

所以这就是为什么NBA运动员上半身非常强壮，下肢非常纤细，这是他们由于长时间训练以及身体基因天赋所导致的。

到此，以上就是小编对于球员练大腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员练大腿的4点解答对大家有用。